четверг, 12 октября 2017 г.

Ретро фото спорт Георгий Зобач

1975 г. Георгий Зобач на соревнованиях

1975.02 Георгий Зобач
1975.02 ЛОС ДСО "Зенит" Георгий Зобач
1975.12 ЛОС ДСО "Зенит" Георгий Зобач
1975.12 Приз Краевского, Чемпионат Ленинграда Георгий Зобач


среда, 27 сентября 2017 г.

Жим лежа. Негатив. Спортстудия.

Жим лежа. Негатив. Спортстудия.


Жимовая тренировка - негатив от Георгия Зобача. Силовой персональный тренинг от Вице чемпиона СССР по тяжелой атлетике, многократного чемпиона Европы и мира по пауэрлифтингу (WDFPF) 



вторник, 25 апреля 2017 г.

Персональный тренер по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу - Георгий Зобач.



Георгий Зобач персональный тренер по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Работает персональным тренером в тренажерном зале Спортстудии. Под его руководством тренируются мастера спорта по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Ученики и спортсмены приезжают из Америки, Норвегии, Латвии, Финляндии, Эстонии. Читает лекции и дает мастер классы в этих странах по силовой подготовке и обучает техники тяжелоатлетических упражнений. Его ученики Вячеслав Варламов и Сергей Кузьмов в 2016 и 2017 годах становились чемпионами Эстонии и первенств Санкт-Петербурга по тяжелой атлетике.
Запись на персональную тренировку по т. 8 911 77 383 88 или g@zobach.ru


Персональный тренер по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу - Георгий Зобач 

вторник, 28 марта 2017 г.

Персональный тренинг - приседания.

Персональный тренинг - приседания.



Если ваш результат в приседаниях меньше 100 кг, приседайте на каждой тренировке. Вы отрабатываете прогулянные уроки физкультуры.
Мужчины! Минздрав предупреждает - приседания вырабатывают тестостерон!

Спортстудия силового персонального тренинга.

понедельник, 13 марта 2017 г.

Болит спина?!



Когда заболела спина, что делать? Висеть или закачивать спину? 
Что советуют врачи, я не знаю, т.к не хожу по врачам.
 
При висах на перекладине или турнике, рефлекторно сокращаются длинные глубокие мышцы спины. Они сразу выступают стабилизатором для позвонков. Значит увеличивается компрессия. А если у Вас грыжи, будет дискомфорт. Это в лучшем случае.

Висеть надо правильно: на тренажерах вниз головой или на канатах «под мышки».

Я в основном, при появлении боли в спине сразу начинаю закачивать спину делая гиперэкстении или наклоны с маленькой нагрузкой.

Но Вам, вначале, надо разобраться в своих болях! Из-за чего обычно появляются боли в спине? 

Боль в спине может быть как следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспаления в мышцах и сухожилиях, опухолей, так и следствием проблем внутренних органов: сердца, почек и т.д. По сути боли воспринимается людьми одинаково, а причина появления болевых ощущений может существенно различаться. Поэтому сначала необходим точный диагноз врача - специалиста. 

Чаще всего люди сталкиваются именно с остеохондрозом. 

Остеохондроз – заболевание позвоночника, сопровождающееся структурными изменениями межпозвоночного хряща и тел позвонков, с последующим образованием костных наростов (остеофитов). Впоследствии костные наросты, увеличиваясь в размерах, вызывают сужение (стеноз) межпозвоночного канала и начинают оказывать давление на нервные корешки, которое усиливается при смещении позвонков относительно своего анатомического положения. 

Естественная реакция организма - боль и спазмы. Это нужно для того, чтобы иммобилизировать пораженную область и дать ей восстановиться. 

Что делать? 

Я в таких случаях начинаю делать гиерэкстезии с большим объемом, но с маленькой нагрузкой. По 20-30 раз, иногда по 15 подходов в день. У меня есть, к счастью, такая возможность. После упражнения мышцы спина какое-то время создают тонус с приливом крови и боль утихает. Может помочь и массаж, но я обхожусь без пассивного лечения. Одновременно я тренирую и мышцы пресса, подбирая упражнения, которые не вызывают сильного дискомфорта. 

И через пару дней я прихожу в норму. Буду рад, если Вам поможет мой совет.


http://sportstudio.ru/

среда, 8 марта 2017 г.

Наклоны со штангой с переломанным надколенником. Увеличиваем силу спины


2017.02.06 Наклоны со штангой практикую после приседаний. 
Подписка на канал https://youtube.com/user/zobachgg 
Спортстудия персонального тренинга, тренажерный зал http://sportstudio.ru
Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача – Вице-чемпиона СССР по тяжелой атлетике, многократного чемпиона и рекордсмена Европы и мира WDFPF, Отличника физической культуры и спорта России, мастера спорта СССР по тяжелой атлетике, силовому троеборью, атлетизму и гиревому спорту. http://zobach.ru 
Спортстудия в ВК http://vk.com/zobachstudio

вторник, 28 февраля 2017 г.

Взгляд тренера на персональный тренинг!

- Анастасия Ивановна, а сколько раз мне с булавой делать выбрасывания? - обращается к тренеру маленькая девочка. Настолько маленькая девчушка, что булава чуть больше спортсменки.
..... далее на проза.ру

среда, 15 февраля 2017 г.

2000 Мармарис.

Медали с чемпионатов Ленинграда 76-79 гг.

Медали с чемпионатов Ленинграда до середины 70-х!


Медали с чемпионатов г. Ленинграда до середины 70-х годов.


воскресенье, 12 февраля 2017 г.

Персональный тренинг по Кроссфиту

Персональный тренинг по кроссфиту. Постановка техники по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и по гиревому спорту. Повышение силовых показателей и прыгучести. Девушкам большие скидки.



Персональный тренинг по тяжелой атлетике

Персональный тренинг по тяжелой атлетике от персонального тренера Георгия Зобача.


Постановка техники, консультации, планы тренировочных нагрузок. Для девушек большие скидки. Спортстудия силового персонального тренинга.

суббота, 11 февраля 2017 г.

Персональный тренинг для девушек от персонального тренера

Персональный тренинг для девушек от персонального тренера Г. Зобача





Персональный тренинг - видео из Спортстудии.

Персональный тренинг по тяжелой атлетике - видео из Спортстудии.


Вячеслав Варламов многократный чемпион соревнований по тяжелой атлетике среди ветеранов. 

Персональные тренировки от Георгия Зобача.

Персональные тренировки от Георгия Зобача.

Персональный тренер Георгий Зобач - Отличник физической культуры и спорта России, мастер спорта СССР по тяжелой атлетике, силовому троеборью и атлетизму. 
Персональный тренинг по тяжелой атлетике.
Персональный тренинг по пауэрлифтингу.
Персональный силовой тренинг.
Персональный тренинг по кроссфиту.
Занятия проходят в тренажерном зале "Спортстудии".
Персональная тренировка - 1200 р.
10 персональных тренировок 10000 р.
20 персональных тренировок 16000 р.